夏バテしてませんか？

CuBLOGさんのエントリーから

＞夏バテ度チェック

私は、予備軍の『黄信号』でした。:neutral:

なんか気をつけていることってあります？
私は1つだけあります。『冷たいものを取り過ぎない』こと。これをやっちゃうと足がだるくなって、めちゃ疲れるんですよ。

牛乳は胃の粘膜を保護する働きがあるので、胃の疲れ気味な夏には、とくにおすすめの飲み物です。

大人になってからというもの、とんと「牛乳」を飲めない体になってしまった。すぐに腹が壊れるんですぅ。小人の頃はなんともなかったのになぁ∼。

水分補給で気をつけたいのが、エネルギー過剰。炭酸飲料はもちろん、スポーツ飲料にもけっこうエネルギーがあるのでご用心。

私は、特に『缶コーヒー』がダメですね。アレを飲むと胃がおかしくなる。「無糖」もダメです。缶臭くてコーヒーという気がしない。このエネルギー過剰で「夏太り」するんでしょうね。

冷たいものをガブ飲みすると、胃に負担がかかったり、食欲をなくすなど、夏バテのもとになります。その点、温かいものをゆっくり飲めば、飲む量は少量でも、飲んだという充足感が味わえます。

これは実践してます。汗ダラダラでも無理やり、熱いコーヒーを飲むようにしてます。たぶん、冷たい水でもゆっくり時間をかけて飲めば同様の効果はあるんでしょうが、一気に飲んじゃいますね。(笑)

暑い日がこう続くとだんだん体も慣れてきた。お盆開催の「モトルネ」は冷房箇所がないんで、なんとかこの暑さに慣れとかなくては！